Közép-kelet Európában az emberek mintegy 60%-a valamilyen fokú szív-érrendszeri károsodásban szenved, aminek előbb-utóbb agyvérzés, infarktus,trombózis stb. a következménye. Az arginin nevű aminosav sokukon segíthet, ugyanis a vérben nitrogén-monoxid keletkezik, ami az erek falában lévő simaizomzat ellazulásával értágulást okoz. Ennek köszönhetően az erek általános élettani tágulása csökkenti a magas vérnyomást és javítja az érelmeszesedéses területek oxigénellátását.
Emellett gátolja a vérlemezkék összetapadását is, megelőzve az érelzáródást. A nitrogénoxid például a hímvessző barlangos testeiben értágulatot okozva, jelentős erekció javulást, potencia növekedést eredményez, sőt serkenti a spermaképződést. A hatás összemérhető a legismertebb és méregdrága potencia növelő "kéktabletta" hatásával. Egy magyar vizsgálatban 25 személyből 15-nek jelentősen javult a merevedése, valamint 14-en arról számoltak be, hogy a nemi vágyuk is jelentősen nőtt. Mindezt napi 4g argininnal érték el. Statisztikák szerint a nemzőképes férfiak több mint 2/3-a merevedési problémákkal küzd. Nekik jó hír, hogy viszonylag olcsó, táplálkozás kiegészítő anyag, mellékhatások nélkül orvosolja ezt a kellemetlen problémát.
A test méregtelenítését a máj végzi. Ha a máj károsodik vagy valamilyen okból nem képes maradéktalanul ellátni a feladatát, a méreganyagok felszaporodnak a szervezetben. Az egyik legveszélyesebb ilyen méreganyag az ammónia, mely az aminosavak lebontása során keletkezik. A fokozott fizikai terhelés hatására az aminosavak lebontása is növekszik- az átlagosnál több szabadul fel. Az egészséges máj ezt könnyedén eltávolítja, még mielőtt az nagyobb bajt okozna, például súlyosan mérgezné az idegrendszert vagy gátolná az izmokat a működésben. Az arginin segíti a májat a méregtelenítésben, és támogatja az egészséges immunrendszert. Nyomelemeket, mangánt és kobaltot is tartalmaz, amelyek serkentik az ammóniaeltávolításban közreműködő enzimeket, és a fehérje anyagcsere során keletkező egyéb mérgező anyagok eltávolítását.
Az arginin a vese-rendellenességek kezelésében is hatékony kiegészítő, valamint serkenti a sebgyógyulást. A szövetek "ragasztóanyaga" sok arginint tartalmaz, ami közvetve segíti a csont- és kötőszövet felépülését. Ily módon csontritkulás, izületigyulladás, és a kapcsolódó szövetek betegsgei esetén is hasznos az arginin szedése.
Az arginin, a passzív tumor-ellenes védelmi mechanizmusnak is része, szerepe van a rák kialakulásának gátlásában.
Az arginin az izomépítésből is kiveszi a részét, a növekedési hormon elválasztás serkentésével, ami az izomnövekedés egyik élettani faktora. Ez a szintnövekedés megmarad az élettani keretek között, így nem kell hormonális zavaroktól tartani. Folyamatos, nagy fizikai terheléskor az izomzatban fokozódik az aminosavak lebontása, aminek következtében jelentősen emelkedik a vér ammóniaszintje. Ez a sejtoxidáció bénításával csökkenti a működő izmok, és főleg az idegrendszer energiatartalmát, aminek következtében romlik a teljesítmény és regenerációs zavarok lépnek fel. Az ammónia eltávolításának gyorsításával az arginin növeli a rövid- és hosszú távú fizikai teljesítményt.
Nem elhanyagolandó tulajdonsága, hogy előanyaga a kreatinnak, ami az izomszövet fő energiatároló molekulája.
A fizikai vagy lelki eredetű stressz, ami sokunk számára állandóan jelen van és az intenzív edzés egyaránt az arginin szintjének mérhető csökkenését okozhatják. Ráadásul fehérjeszintézist és immun-illetve idegrendszert erősítő hatásának következtében növekedési hormon-szintet növelő anyagként is ismert, így népszerűvé vált azok körében, akik a sovány izomtömeg növelését vagy a zsírvesztést tűzték ki célul.
A. Előfordulási helyek
Az arginin a hipofízisben termelődik, és legnagyobb koncentrációban a húsban, halban, szárnyasokban és a tejtermékekben fordul elő. A mogyoróban és a mogyoróvajban szintén megtalálható.
B. Miért használják a sportolók az arginint?
Az arginint azok a sportolók használják, akik szeretnék növelni a növekedéshormon-, inzulin-és kreatinfoszfát-termelésüket, ami a sovány izomtömeg növekedésének és a zsírégetésnek kedvez, továbbá az immunfunkciót és a koncentrációt is erősíti.
C. Hogy növeli az arginin az izomtömeg növekedést és a regenerációt?
A növekedési hormon és inzulinkiválasztás támogatása által növeli a sovány izomtömeget és a zsírégetést is.
Megakadályozza a szövetek lebomlását és segíti az izmok regenerálódását azzal, hogy fehérje-anyagcseréből származó melléktermékeket bont le.
D. Hogyan növeli az energiát és az állóképességet?
A nitrogén-oxid prekurzoraként - mely tágítja az ereket - növelheti a szívbe szállított oxigén mennyiségét.
E. Miképpen fejti ki hatását?
a. GH és inzulintermelés
Az arginin azon kevés fogyasztható tápanyagok egyike, melyek hatásosan növelhetik a GH, az inzulin és az izomban lévő kreatin szintjét. Ezek a tulajdonságok teszik népszerűvé azon sportolók között, akik sovány izomtömeget szeretnének növelni úgy, hogy közben a zsírégetést is stimulálják. A természetes GH termelés gyakran lelassul a korral, és összefüggésben lehet a testünkben létrejövő izomvesztéssel és zsírfelhalmozódással. Az arginin által az agyalapi mirigyben GH termelődik, ami lehetővé teszi, hogy a fehérje szintézis révén fiatalos maradjon, továbbá az izom-építő anyagcserét is növeli. Másik potenciális előnye a gyorsuló regeneráció és javuló memória.
Az arginin jelenléte által kiváltott inzulinkiválasztás segít a kulcsfontosságú tápanyagok, mint pl. a glükóz és különféle aminosavak hatékonyabb sejtekbe történő szállításában, ahol aztán üzemanyagként a jobb energiaellátottság és az izomépítés érdekében felhasználásra kerülnek. Bár a jelek szerint az arginin növeli a GH-és inzulinszintet, az még nem tisztázott, hogy mennyire hosszantartó a hatása az izmok méretére és a zsírvesztésre nézve. Sok kutatás látszólag kielégítő eredményt hozott, azonban sok tudós még további bizonyítékokra vár. Mindemellett a legtöbb kutató bizonyos benne, hogy az arginin segíti az izmok regenerálódását azzal, hogy támogatja a kollagén termelődést és megszabadítja a testet az izmok bomlásakor keletkező méreganyagoktól, olyan anyagoktól, melyek mennyisége intenzív edzések végzésekor megnő, így tehát mindent összevetve az előnyös hatások garantáltak.
b. Szinergizmus a kreatinnal
A kreatin foszfát prekurzoraként (ami egy fontos energiaforrás), az arginin megnövelheti a teljesítményt anaerob edzések végzésekor (amilyen pl. a testépítés is), továbbá növelheti az izmok és az erőkifejtés hatékonyságát. A kutatások kimutatták, hogy az arginin szedésével határozottan nő az izomsejtekben lévő kreatin szintje.
c. Nitrogén-oxid termelés
Az arginin eredetileg egyfajta vérhígító, és testünk nitrogén-oxid termelésében is szerepet játszik, mely lehetővé teszi, hogy ereink tágak maradjanak. A nitrogén-oxid és az arginin együttesen növelik a vérnyomást, jobb koncentrációs képességet, egészséges szívet, és szexuális teljesítménynövekedést eredményezhetnek. Az arginin-NO páros a barlangos testet is ellazítja, így javíthatja az erekciót. További előny lehet néhány ember számára, hogy a spermaszám is nőhet, ami gyakran a nagyobb mennyiségű arginin hatására történik meg.
d. Immunrendszer erősítő hatás
Ráadásképpen a csecsemőmirigy stimulálásával - ahol a betegségek ellen küzdő T-sejtek termelődnek - azt gyanítjuk, hogy az arginin az immunrendszerre is hatással lehet, és növeli a test ellenállóképességét néhány betegséggel szemben.
e. Következtetés
Bár a test természetes úton is képes arginint előállítani, fizikai vagy lelki eredetű stressz esetén - ami sokunk számára nem szokatlan - lelassul a termelődése. Igazság szerint még az intenzív edzés is számottevő lassulást okozhat. Ezek az argininhiányos időszakok nyilvánvalóan komplikációkhoz vezethetnek, a pótlása pedig érezhető eredményeket okoz. Az arginint feltételesen esszenciálisnak tartják, ami azt jelenti, hogy bizonyos körülmények között szükséges pótolni.
Figyelmeztetések, ellenjavallatok, mellékhatások az ARGININ-készítmények alkalmazása során:
· A készítménynek javasolt adagban nincsen ismert mellékhatása, de az egyes alkotórészek iránti egyéni érzékenység miatt allergiás reakció jöhet létre. Nagyobb adagokban - potencianövelésre - szedve elvétve fejfájás jelentkezhet.
· Állandó orvosi felügyeletet igénylő krónikus betegségekben szenvedők, a készítmény szedését minden esetben beszéljék meg kezelőorvosukkal.
· Terhes és szoptató anyák ne szedjenek arginint.
· Semmiképpen se fogyasszon arginint az, aki skizofréniában szenved.
· Ellenjavallt az arginin súlyos szívbetegségek, vesebetegségek, aktív gyomor- és nyombélfekély, valamint herpesz esetében is.
· Keringési betegségek megelőzésében és kiegészítő kezelésében antioxidánsokkal (C-, E-vitaminak, béta-karotin, szelén, cink) együtt szedve érhető el a legjobb eredmény.
